L'ANCRAGE : c'est quoi ? comment s'ancrer ?

Qu'est-ce que c'est ?

S'ancrer signifie être installé dans son corps et rester dans le moment présent. On parle de l'ancre d'un bateau qui aide à maintenir celui-ci à quai ou encore de l'image des racines des arbres qui soutiennent celui-ci dans la terre notamment en cas de vent fort.

Qu'en est-il dans le développement personnel ?

Il s'agit ici de prendre soin de soi, de se reconnecter à son corps, de calmer le flot de ses pensées, de sortir des rêves, de l'imaginaire en ce concentrant dans le moment présent, et d'être pleinement là,…de lâcher nos téléphones, tablettes : se déconnecter des réseaux pour se reconnecter à soi !

Comment savoir si je manque d'ancrage ?

Nous sommes naturellement ancrés, cependant nos modes de vie actuels rendent parfois difficile le maintien de cet ancrage, nous oublions d’apprécier le moment présent.

Lorsque l'on manque d'ancrage on peut être souvent dans les pensées, avoir peu d'intérêt à la vie quotidienne, être fatigué, avoir les pieds froids, rencontrer des problèmes de circulation dans les jambes, de l'hypotension,...

Comment s'ancrer ?


Lorsqu'on parle d'ancrage ou d'enracinement on pense immédiatement à nos pieds.

Nous relier à la terre, marcher pieds nus idéalement pour être en contact avec le sol est un excellent moyen de se connecter à nos sens et de renforcer notre ancrage. Privilégiez toutes les activités qui vous font prendre conscience de votre corps :

- Jardiner, être proche de la terre

- Se promener en forêt, être en contact avec les arbres, la nature

- Faire du vélo pour travailler la verticalité et l’équilibre

- Pratiquer le yoga, le qi gong, le tai chi : de précieux alliés

- Méditer notamment la méditation de l’arbre ou la technique de visualisation de la vague.

Pensez également à vous chouchouter :


- S’offrir un massage, une séance de réflexologie par exemple ou un massage du ventre (cerveau émotionnel du corps) favorisera à la fois le lâcher prise et une reconnexion à notre corps

- Pratiquer un auto-massage des pieds et plus particulièrement de la voûte plantaire : le point 1Rein relance l’énergie vitale et développera votre stabilité

- C’est également accepter son corps tel qu’il est dans son intégralité y compris avec ses petits défauts !

Côté alimentation : consommez des légumes racines (carottes, patate douce, poireau, navets...) car ils sont chargés de l'énergie de la terre. Privilégiez les fruits rouges : fraise, framboise, groseille, pastèque…

Coté garde-robe : osez la couleur rouge, elle permet de renforcer notre premier chakra (le chakra racine et la couleur qui lui est associée c’est le rouge, si vous n’aimez pas cette couleur pensez aux accessoires (bijoux, foulards, chaussures, sous vêtement et chaussettes !)


Les huiles essentielles au service de notre ancrage

Par l’intermédiaire d’une huile essentielle et d’une immersion olfactive il est possible de nous connecter à l’énergie d’un arbre, d’une plante, une épice... Les huiles essentielles peuvent donc contribuer à soutenir notre ancrage.

Comment utiliser les huiles essentielles pour renforcer son ancrage ?

Vous pouvez les inspirez au flacon puis à l’expiration éloigner ce dernier. Il est également intéressant de placer le flacon au niveau du 1er chakra et 7e chakra en fixant votre intention sur l’ancrage. Vous avez aussi la possibilité de les utiliser en diffusion classique ou encore en massage en les diluant avec une huile végétale notamment de la plante de pieds.

Quelles huiles essentielles choisir ?

- la Carotte sauvage : douce et réconfortante elle aide à un ancrage en douceur et permet d’être patient. Elle transmet la clarté et favorise les actions concrètes

- le Cèdre de l’Atlas : transmet force soutien et gaieté. Il crée une connexion entre la terre et le ciel, il donne de l’espoir et permet de se relier à la sagesse de nos ancêtres

- le Nard de l’Himalaya : une odeur terreuse qui calme les peurs, équilibrante et harmonisante, elle aide à se recentrer et à trouver paix et calme intérieur

- le Patchouli : exotique et envoûtant il favorise le lâcher prise, il enracine et renforce la volonté de vivre, il relance également la sensualité du chakra sacré notre 2ème chakra


Je vous souhaite une vie bien ancrée !

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© Frédérique TREVISAN - Réflexologue - created with Wix.com